Ateliers YOGA & VOIX
Ruben offre une vision du travail basée sur sa propre expérience de chanteur, musicien et de comédien.
Le corps et la voix sont liés, ils sont un outil essentiel d’expression, de relation et de communication privilégiée.
Ces ateliers sont une parenthèse ludique basée sur le mieux-être qui apporte détente du corps et de l’esprit.
En centre de bien être, à domicile, ou en entreprise, Ruben vous propose des accompagnements en individuel ou en groupe
et reste à votre écoute pour construire l’atelier qui vous ressemble.
Découvrez l’incroyable pouvoir du souffle
Zoom sur les ateliers
Respiration & voix
Une approche originale pour vivre sa voix !
Un temps où le souffle et le chant permettent de partir à l’aventure de soi-même…
Un atelier de reconnexion à soi en toute simplicité et légèreté !
Aucune formation musicale n’est requise.
Yoga chanté
Adoptez le yoga chanté pour retrouver équilibre et harmonie. Sur des résonances vocales, plongez dans un bain sonore pour s’épancher sur le chemin de l’apaisement, à voix haute !
Retrouvez l’harmonie, évacuez le stress, diminuez les tensions et éloignez les émotions négatives grâce aux vibrations de notre voix.
Une interaction corps, voix et respiration qui fait du bien !
Chant prénatal
Dans le cadre de ces séances, nous allons développer le bien-être de la future maman et créer du lien à l’enfant par les vibrations sonores (chansons et vocalises). Un des outils complémentaires à la préparation à l’accouchement, il donne l’occasion de se reconnecter à son corps et à ses émotions afin de vivre plus sereinement sa grossesse et son accouchement. C’est aussi permettre aux futurs parents d’établir un contact privilégié avec le bébé inutero : la première rencontre !
Respiration & périnée
Ce nouveau module est conçu spécialement pour les femmes & les hommes qui souhaitent (re)construire leur sangle abdominale, raffermir leurs abdominaux profonds, améliorer leur posture, apprendre à respirer pendant l’effort et contrôler leur périnée sans limite d’âge ou de pré-requis.
Améliorer son souffle, sa respiration et sa vie en soutenant son être physiologiquement, psychiquement et spirituellement.
La respiration consciente offre une merveilleuse occasion de renforcer la connexion entre le corps et l’esprit.
INSPIREZ… EXPIREZ… juste l’intention de respirer !
C’EST AUSSI SIMPLE QUE ÇA !
Les bienfaits de la respiration
En apprenant à mieux respirer, nous pouvons améliorer notre santé, notre posture et notre bien-être !
Meilleure oxygénation
Sommeil plus profond
Amélioration de la digestion et du transit
Diminution du stress et de l’anxièté
Progression de la confiance en soi
Baisse de la tension artérielle et fréquence cardiaque
Posture corrigée
Réduction de la perception de la douleur
Meilleur contrôle de ses émotions
Renfort du système immunitaire
Apaisement mental
« La vie ce n’est pas seulement respirer, c’est aussi avoir le souffle coupé. »
La VOIX est un support de transmission privilégié qui met la personne en relation avec les autres.
respiration, vocalises, mandala vocal, improvisations…
Le CORPS est le lieu de mémoire, de nos joies et de nos cicatrices…
respiration, relaxation, posture, périnée, diaphragme…
Le CHANT, plaisir des sensations de son corps revitalisé par les vibrations et les résonances.
mise en son et en voix, expressivité, écoute, créativité…
La RESPIRATION est le fil rouge de ces quatre ateliers, un outil puissant et naturel, à portée de main pour réguler activement son système nerveux et ses émotions.
Ruben
Chanteur-comédien et multi-instrumentiste sous le statut d’intermittent du spectacle depuis plus de 20 ans, Ruben est diplômé des “Ateliers Chanson de Paris” (ACP) en 1999 et se forme dans plusieurs écoles de musiques actuelles : ARPEJ, ATLA et Conservatoire de Chartres.
Il enseigne la guitare, le chant et la Musique Assistée par Ordinateur (MAO) depuis 1995.
Formé au centre de formation «Trilog», spécialiste depuis 25 ans des stratégies et actions de changement en entreprise, il est également certifié « comédien-formateur » en 2010 par la FFP (Fédération de la Formation Professionnelle) par l’organisme de formation « Quilotoa« , spécialiste de la prise de parole en public.
Parallèlement agréé animateur en chant prénatal depuis 2013 (AFCP-Paris), il encadre des ateliers de femmes enceintes sur Chartres en Eure-et-Loir.
Il se forme également à l’institut De Gasquet à Paris, « formation Yoga sans dégâts« & « Respiration et périnée » : les bases mécaniques et respiratoires, autograndissement, respiration physiologique, les enchainements « postures – contre postures », drainage respiratoire, mobilité diaphragmatique et costale.
Artiste protéiforme, il part à Cuba pour collecter des berceuses traditionnelles inédites afin de construire l’atelier parents-enfants « Berceuses cubaines ».
En 2022 il participe au programme « Adbo & périnée, respiration et muscles profonds » d’Alexia Cornu, spécialisée en sport santé et physiologie féminine.
En 2023, il est certifié professeur de yoga RYT 200 Yoga Alliance à Biarritz, centre de formation Awake Space par Sunshine Ross.
