Module entrerpise
Le yoga en entreprise peut être adapté à tous les niveaux de condition physique et les employés sont encouragés à pratiquer chaque exercice à leur propre rythme. En plus des bénéfices liés à la pratique d’une activité sportive régulière, ces ateliers répondent aux problématiques de sédentarité, communication, stress et gestion des émotions, souvent rencontrées dans le cadre du travail.
Ruben propose ses ateliers en présentiel par groupe de 12 personnes maximum.
Les ateliers sont modulables de 30 min à 1 H.
La pratique du yoga et de la respiration en entreprise est facile à réaliser quelle que soit la taille de votre entreprise : elle ne requiert qu’un tapis et un espace dédié afin de se mettre à l’aise (salle de réunion, salle de pause, cantine, jardin extérieur…).
Aucun matériel spécifique n’est nécessaire !
Le yoga et la respiration, des ressources puissantes & naturelles pour la santé physique et mentale de vos collaborateurs !
objectifs
Entrer en contact avec son corps et sa voix
Utiliser les sonorités vibratoires
Apaiser le mental
Revitaliser l’ensemble du corps
Détendre l’ensemble de ses muscles
Booster la confiance en soi
Relâcher les tensions et favoriser l’effet anti-stress
Gérer ses émotions
Gagner en souplesse
Expérimenter les potentialités de la voix, la liberté d’émission, sa technique
contenu
Auto grandissement : alignement de la colonne vertébrale
Cohérence cardiaque
Techniques de respiration : mécanique/volume/rythme/amplitude du souffle
Détente du diaphragme & respiration basse
Chant sanskrit