Contrairement aux abdominaux, les muscles du périnée sont peu connus et peu entretenus.
Situé entre l’anus et les parties génitales, le périnée stabilise le bassin et soutient l’ensemble des organes de l’abdomen.

La prévention reste essentielle ! Fuites urinaires, descente d’organes, inconforts… Un périnée trop relâché ou trop tonique peut causer bien des problèmes et ce à n’importe quel âge.
Sport, sexe, post-partum… Cet atelier vise à prendre soin de votre périnée, le renforcer et ainsi éviter de nombreux désagréments de santé tout au long de votre vie !

Si les femmes découvrent souvent leur périnée à l’occasion de la grossesse et de l’accouchement, ce n’est pas le cas des hommes qui ignorent le plus souvent cette région anatomique parfois toute leur vie. C’est principalement au détour d’un problème de santé (incontinence, pathologie de la prostate ou d’un organe voisin…) que les hommes prennent un jour conscience de l’existence de leur périnée. Pourtant, il est recommandé de muscler son périnée de manière préventive, pour augmenter son plaisir sexuel, éviter les troubles de l’érection et de l’éjaculation et protéger son dos.

Basé sur la respiration à 360°, la mobilité du diaphragme et l’engagement du transverse, ce nouveau module propose à la fois de prendre conscience de la contraction mais aussi du relâchement du plancher pelvien pour plus de maîtrise et de contrôle.

Ruben a conçu spécialement ce module pour les femmes & les hommes qui souhaitent (re)construire leur sangle abdominale, raffermir leurs abdominaux profonds, améliorer leur posture, apprendre à respirer pendant l’effort et tonifier leur périnée sans limite d’âge ou de pré-requis.